Consiliere psihologica
Consilierea psihologica este o forma de interventie care se adreseaza persoanelor sanatoase aflate intr-o situatie de impas cu privire la rezolvarea unor situatii de criza, sociale, profesionale sau familiale.
Aceasta presupune un numar mai redus de sedinte fata de psihoterapie, utilizand metode si tehnici similare acesteia, insa diferenta esentiala consta in faptul ca in consilierea psihologica, se vizeaza preventia aparitiei tulburarilor, respectiv se adreseaza persoanelor sanatoase din punct de vedere psihologic.
Prin consiliere psihologica se urmareste:
• autocunoasterea
• optimizarea si dezvoltarea personala
• adaptarea cat mai eficienta la mediul extern, pentru a-l ajuta pe individ sa controleze o situatie de criza si sa il asiste in gasirea unei solutii la problema cu care se confrunta
• imbunatateste capacitatea de a lua decizii, de a face schimbari
• dezvolta abilitatea de a valorifica potentialul si resursele personale
Beneficiile consilierii psihologice:
1. promovarea sanatatii si starii de bine: functionare optima din punct de vedere somatic, fiziologic, mental, emotional, relational, social si spiritual.
2. dezvoltare personala, cunoastere de sine, relationare interpersonala armonioasa, controlul stresului, atitudini creative, capacitate de decizie responsabila.
3. preventia dispozitiei afective negative, a neincrederii in sine, a comportamentelor de risc, a conflictelor interpersonale, a dificultatilor de invatare, a dezadaptarii sociale, a disfunctiilor psihosomatice, a situatiilor de criza
Cui foloseste consilierea psihologica?
• Copiilor care pot avea diferite probleme de adaptare scolara sau de relationare;
• Adolescentilor care se simt dezorientati profesional ori au dificultatea relationale;
• Parintilor care se confrunta cu greutati in relationarea cu adolescentul sau copilul lor;
• Adultilor care trec prin perioade dificile (presiuni profesionale sau sociale, divort, stres);
• Membrilor unei familii cu tensiuni in relationare;
• Tuturor persoanelor (indiferent de varsta) care au nevoie de sustinere ori care doresc sa faca schimbari importante in viata lor.
Ce este psihoterapia individuala?
Psihoterapia este interventia psihologica realizata stiintific in scopul optimizarii, autocunoasterii si dezvoltarii personalitatii individului.
Psihoterapia se concentreaza pe suferinta interioara (tristete, anxietate, durere, doliu sau separare, frici, compulsii, atacuri de panica).
Psihoterapia este un proces de invatare si descoperire care ne ajuta sa ne vindecam ranile emotionale.
Modalitatea mea psihoterapeutica pe care o ofer este centrata pe empatie, autenticitate si atentie la problemele tale.
Psihoterapia individuala
Implica o relatie deschisa intre psiholog si copilul care se confrunta cu anumite dificultati.
Impreuna vor descoperi resursele de care are nevoie. Daca trece prin stari de tristete, furie, frustrare, ingrijorare, singuratate, neajutorare, vinovatie, anxietate, atacuri de panica, fobie, insomnii, aditii, stres, timiditate, traume, stima de sine scazuta, dificultati de relationare este momentul sa cereti ajutor specializat.
Beneficiile psihoterapiei individuale:
• identificarea, exprimarea si gestionarea propriilor emotii – furie, frica etc.
• invatarea unui stil de gandire adaptativ
• invatarea unui stil de comunicare asertiv in relatiile cu ceilalti
• intelegerea propriilor nevoi, respectand punctul de vedere al altora
• constientizarea necesitatii responsabilitatilor fata de propria persoana
• recastigarea increderii in propria persoana
• constientizarea nevoii de intimitate si spatiu
• multumire de sine, iertare, acceptare
• descoperirea unor noi metode de adaptare la stres
• trairea sentimentului de bine
Impreuna vom crea obiectivele psihoterapeutice carora le vom gasi si rezolvarea:
• probleme de anxietate
• preluarea controlului asupra propriilor emotii si comportament
• probleme care te macina si nu-ti dau pace
• imbunatatirea relatiilor de cuplu si de familie
• reducerea gandurilor negative cu scopul de a-ti accesa mai usor pasiunile, in care gasesti placere si care te ajuta sa te dezvolti pe plan personal
• asertivitatea: invatarea exprimarii nevoilor si parerilor personale fara a intra in conflict cu ceilalti
• invatarea noilor strategii pentru educarea si intelegerea mai buna a probleme copiilor
• reducerea stresului zilnic
• imbunatatirea memoriei, a abilitatii de a invata, si a performantei la locul de munca
• invatarea diverselor metode de relaxare
• stabilirea obiectivelor terapeutice si a pasilor care necesita urmati pentru implinirea acestora.
Psihoterapia de grup – Psihodrama
Psihodrama este astazi utilizata in terapia de grup, terapia de familie sau terapia individuala. Este instrumentul creator al unui climat in grup, care face posibila explorarea propriilor conflicte interne, a propriei bucurii sau dureri, prin activitati specifice avand scopul de a elibera spontaneitatea mijlocitoare actului psihodramatic propriu-zis.
Psihoterapia de grup asigura aplicabilitatea conceptiei si metodelor psihodramatice in domeniul educatiei (copii, adolescenti, adulti). Prin activarea creativitatii si spontaneitatii procesul terapeutic castiga in eficienta si calitate. Participarea activa si creativa a membrilor grupului consta in a gasi noi modalitati de comportament si de relationare.
Beneficiile psihoterapiei de grup:
In cadrul sedintelor de psihoterapie se invata cum:
• sa se ia decizii
• sa se rezolve probleme
• sa se gestioneze resurse limitate sau comune
• se dezvolta gandirea critica si creativa, comunicarea verbala, cooperarea
• se dezvolta munca in echipa
In acelasi timp, se imbunatatesc:
• capacitatea de concentrare
• rabdarea
• perseverenta
• autodisciplina
• respectul intre participanti
Metodele folosite sunt fundamentate stiintific si exclud cu desavarsire abuzurile, lezarea integritatii fizice sau psihice, a demnitatii si a onoarei persoanelor.
